Din hjälp till
BÄTTRE SÖMN
Att lära människor sova bra och leva bättre är min gåva till världen
Jag är Lisa Carpevi
Har du testat allt från sömnpiller till tyngdtäcken, men vaknar ändå inte utvilad? Jag vet hur det är.
Jag hade kämpat med sömnen i många år när kroppen tillslut fick nog av sömnlöshet och konstant trötthetskänsla och hamnade i utmattning.
Då gav jag mig ut på en sömnresa där jag testade alla sömnhacks jag kunde hitta. För så där ska man inte behöva må.
Jag hittade inte bara svaret på sömnlösa nätter utan fann även min nuvarande livsuppgift: att ta världen med sömn. Så kom det sig att jag startade Sömnkonsulten.
Idag jobbar jag med inspirationsföreläsningar, rådgivning, coachning, sömnskola och onlinekurser utifrån en metod som baserar sig på vetenskapen, beteendeterapin, evidensbaserad verktyg och mina egna erfarenheter.
Oavsett vem du är eller hur du sover så har jag som mål att hjälpa dig att ta tag i sömnen och lära dig att sova bättre.
Kompetensområden:
- Ayurvedisk lära
- Basmedicin
- Beteendevetenskap
- Certifierad ICC coach
- Certifierad EQ-handledare
- Diplomerad stress- och utbrändhetscoach
- Diplomerad sömncoach med KBT-i
- MediYoga-lärare
- Medveten Andning
- Mental träning
- Neuroledarskap
- Stark genom klimakteriet-coach
- Sömnyoga
- Yoga Nidra
DEN PERSONLIGA COACHEN
Lär dig sova bättre
Jag lyckades bryta mitt sömnmönster och gick från sömnlöshet och utmattning till att vakna pigg och utvilad. Jag vet vad som fungerar och nu sover jag bra och lever bättre. Det vill jag att du också ska få göra!
I min rådgivning, coachande samtal och kurser jobbar vi med allt från sömnkunskap och sömnhygien till kartläggning av din livsstil och ditt sömnbehov. Vi anpassar ditt sömnmönster efter din dygnsrytm och arbetar med din aktiveringsbalans.
Du får verktyg för att hantera orostankar och lär dig andas och slappna av. Vi ser över dina vanor och rutiner och uppmärksammar vilka faktorer som gör just din sömn sårbar. Du får prova olika verktyg för att enklare kunna somna och somna om. Om du brottas med sömnlöshet får du lära dig hur sömnrestriktion och stimuluskontroll kan fungera som verktyg för att bryta mönster och hur du kan påverka sömntrycket som tar dig från insomni till energi.
Innan vi avslutar vår gemensamma sömnresa gör vi en plan för hur du ska tänka och göra om dina sömnproblem kommer tillbaka efter avslutad kontakt med mig.