Att sova är en gåva

Att sova är en gåva

Att sova är en gåva och bland det finaste du kan ge dig själv för att funka som ditt bästa jag och leva frisk både nu och när du blir gammal. Så många som 40 procent av den vuxna befolkningen i Sverige har återkommande problem med sömnen och ungefär var tioende...
Vikten av att sätta bra rutiner

Vikten av att sätta bra rutiner

För dig som lider av problem med sömnen är det viktigare än något annat att du är noggrann med dina rutiner. Försök vakna samma tid varje morgon, gå och lägg dig ungefär samma tid varje kväll och skapa ett liv som ger dig förutsättningar till dagsljus, motion och en...
Lyssna till dina tankar

Lyssna till dina tankar

Många av mina klienter beskriver att det är som om hjärnan går från 0 – 100 när de vaknar på natten. De beskriver hur ostrukturerade tankar far omkring och är omöjliga att hindra. Jag fattar precis. Har själv varit där och lyckats stoppa mina. Eller rättare sagt...