Vikten av att sätta bra rutiner

Vikten av att sätta bra rutiner

För dig som lider av problem med sömnen är det viktigare än något annat att du är noggrann med dina rutiner. Försök vakna samma tid varje morgon, gå och lägg dig ungefär samma tid varje kväll och skapa ett liv som ger dig förutsättningar till dagsljus, motion och en...